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〈増補改訂
第2版〉いやな気分よ、
さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法
夏苅 郁子 (著), 小池 梨花 (著), 野村 総一郎 (著)
『いやな気分よ、さようなら』は、発売以来、英語版で300万部以上売れ、「うつ病」のバイブルと言われている。抑うつを改善し、気分をコントロールするための認知療法を紹介する。抑うつや不安な気分を克服するための最も効果的な科学的方法を具体的に紹介。 |
 
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うつにもいろいろあるんです。
細川 貂々 (イラスト)
「うつ」には実はさまざまなタイプがあり、その対処法も変わってきます。
この本では6種のうつ病と、うつと併発しやすい心の病気の体験談を細川貂々さんのマンガで読みやすくご紹介。
病院選びや治療法など役立ち情報も満載です。 |
 
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わが家の母はビョーキです
中村 ユキ (著)
本書では「統合失調症」とはどんな病気なのか、どうやって回復するのか、どんな思いを抱いているのか、そして当事者とどう関わっていけばいいのかを家族の視点から描きました。また、看病されるお母さんと看病する娘の、心と心のぶつかり合い、通じ合いを深く鮮明に描いた作品にもなっています。
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わが家の母はビョーキです
2 家族の絆編
中村 ユキ (著)
異例のベストセラーとなった前作から1年半をかけて、ついに待望の続編が刊行になりました!コミックエッセイにおいて、日本で初めて「統合失調症」を描いた前作は大きな話題を呼び、新聞や雑誌で数多く紹介。 |
 
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マンガでわかる！統合失調症
中村 ユキ (著), 当事者のみなさん (著), 福田 正人 (著)
自分の病気を正しく知って、上手につきあおう。中村家流ビョーキとのつきあい方のコツも満載。多くの当事者による監修の画期的なコミックエッセイ。
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ママは躁うつ病
んでもって娘は統合失調症デス
文月 ふう (著), 山国 英彦 (著)
ジェットコースターのような波乱に満ちた10年にわたる躁うつ病の闘病体験を描く。躁うつ病の母と統合失調症の娘との関わり、診察場面、患者の思いが漫画でつづられる。さらに主治医による専門用語の解説で病への理解が深まる。周囲の人になかなか理解されない“躁うつ病"、“統合失調症"を患う人の気持ちが痛いほどわかる1冊。
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うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」
下園 壮太 (著)
“悪い”認知は、悪くない。長く苦しい“うつ”からの脱出をはかろう。参謀は、腕こきのカウンセラーがつとめる。さあ始めよう、あなたの「自信回復作戦」。
つらい「うつ」からの脱出をはかるための「プチ認知療法」として、停滞感を乗り越える「細切れ目標達成法」や、不安がり体質を改善する「いいとこ探し30」など、自衛隊で心理学を教える著者ならではの自信回復作戦を紹介。
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統合失調症がやってきた
ハウス加賀谷 (著), 松本キック (著)
人気絶頂の最中、突然芸能界から姿を消した一人の芸人。「タモリのボキャブラ天国」「進め! 電波少年インターナショナル」など人気番組にレギュラー出演していたお笑いコンビ「松本ハウス」は、ハウス加賀谷の統合失調症悪化により、1999年活動休止。相方・松本キックの視点を交えながらコンビ復活までの軌跡が綴られる、感動の一冊。
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よくわかる双極性障害(躁うつ病)
貝谷 久宣 (監修)
「双極性障害」は以前「躁うつ病」と呼ばれていた病気。気分が異常に高揚する「躁状態」と、気分がひどく落ち込む「うつ状態」を繰り返します。診断、治療を分かりやすく解説。
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うつ病の人の気持ちがわかる本
大野 裕 (監修)
ひと目でわかるイラスト図解【うつ病の人は何に悩み、何を思っているのか】本書は患者本人の言葉にできない心の訴えや本音をまとめた一冊です。イラストとチャートを多用してその思いを適確に表現しており、家族の対応と回復におおいに役立つ決定版です。
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うつ病―正しく知って治す
野村総一郎 (著)
典型的なうつ病から、双極性障害、非定型うつ病まで網羅し、治療法も薬物療法、認知療法、通電療法、経頭蓋磁気刺激療法、断眠療法まで紹介されている。
図やイラストも多く読みやすい一冊。 |
 
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やさしすぎるあなたが、少しずつ自分を出す練習
井上裕之 (著)
心やさしい方が、もう自分の心を犠牲にせず、ありのままの自分を大事にできるように、
とこの本は作られました。ありのままの“あなたらしさ"を、無理せず、少しずつ、自然に、出してゆけるように。その小さな第一歩(いえ半歩でもかまいません)を踏み出すための、心の処方箋的メッセージを30編お贈りします。
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「うつ」は、ゆっくり治せばいい!
小野 一之 (著)
焦らない、がんばらない！「つらい気持ち」から少しでも逃れるための基礎知識と回復のためのいくつかの方法を淡々と語る。あせらずゆっくり付き合っていけばいいという姿勢にとても勇気づけられる一冊。 |
 
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脳から「うつ」が消える食事
溝口徹 (著)
「うつ」を訴える人には共通する食傾向がある。じつは「うつ」は糖質過多の食生活と「脳の栄養不足」が原因。だから食べ方を変えれば、脳から「うつ」が消えていくのだ!通院患者の9割が改善した人気クリニックの食事法をあますことなく公開した、ベストセラー『「うつ」は食べ物が原因だった!』の実践版。
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産業カウンセラーが教える
「つぶれない働き方」の教科書
吉岡 俊介 (著)
仕事で辛い思いをしている彼らが決まってする質問がこれです。「“つぶれない働き方"をするためにはどうしたら良いのでしょうか?」私の体験を踏まえ、さまざまな具体例を挙げながら、「つぶれない働き方」のポイントやヒントを盛り込みました。
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サブカル・スーパースター鬱伝
吉田 豪 (著)
「サブカル男は40歳を超えると鬱になる、って本当!?」プロインタビュアー吉田豪が、そんなテーマに沿って、リリー・フランキーをはじめ、大槻ケンヂ、みうらじゅん、松尾スズキなどのメンバー(ほか、川勝正幸、杉作J太郎、菊地成孔、ECD、枡野浩一、唐沢俊一)に全力インタビュー!
香山リカへの新規インタビューや、吉田豪自身の補稿もくわえての書籍化。 |
 
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夫婦で鬱るんです―それでも育児は可能です!!
稲垣 みさお (著)
怪奇恐怖漫画家の稲垣みさおさんが画風を大きく変えて夫婦で患った鬱の闘病生活をユーモアをまじえて描いています。 |
 
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うつを見つめる言葉
曽野 綾子 (著)
自らが、八年間、不眠やうつに苦しみながらも、危機を乗り越えてきた著者が様々なエッセイの中に書き綴ってきた、「自分の心とのつきあい方」。うつを暗いこと、悪いことととらえず、自分も他人も責めない。上手に軽やかに、うつとつきあうための考え方のヒントが満載。
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うつ病を体験した精神科医の処方せん
蟻塚 亮二 (著)
うつ病 新型うつ病は日本人の7人に1人がかかる病気。しかし必ず回復できます。自らの壮絶なうつ病 新型うつ病体験と医師としての治療経験をもとに語る、「生きていてよかった」と思える本です。
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うつ・不安障害を治すマインドフルネス―ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」
大田 健次郎 (著)
うつの患者数は今や百万人と言われています。なかには、治療が長期化したり、再発を繰り返すなど、つらい思いをされている方も多いことでしょう。もう、薬には頼りたくない……そんなあなたに贈る最新かつ効果的な治療法が、ここにあります。
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一般臨床医のための メンタルな患者の診かた・手堅い初期治療
児玉 知之 (著)
一般臨床医が日常よく遭遇するものの、困ってしまうメンタルな患者への対応。本書では、ケースをあげて診断から手堅い初期治療まで、わかりやすく解説。苦手意識を持つ前に、是非読んでおきたい1冊。 |
 
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長年のうつ病
転職で完治―死の淵から脱出したある患者の実体験報告
田村 浩二 (著)
心の病に挑む家族を愛する あるサラリーマンの記録。ままならないながらも何とかやり遂げた再就職活動をうつ患者本人が赤裸々に綴るうつ克服“泣き笑い"の記録。うつ病に悩むビジネスマンにとってまさに「待望の一冊」です。
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「うつ」は温めて治す
田中 朱美 (著), 班目 健夫 (著)
身体から冷えを取れば、「うつ」は治る!
うつの原因の多くを「身体の冷え」に発見した医師たちが、現場で実際に効果を上げたうつ治療の方法を、一般の読者でも手軽に実行できるよう、わかりやすく紹介します。
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「うつ」に陥っているあなたへ
健康ライブラリーイラスト版
野村 総一郎
「うつ病 新型うつ病」は心の持ちようだけでは治らない! 「うつ病 新型うつ病」発症のメカニズムから治療法、発見・治癒のための周囲の役割、再発を防ぐ性格改造法までをイラストでわかりやすく解説。心の健康相談窓口リスト付き。
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ココロ、スッキリ!―なりたい自分になれる読むヒプノセラピー
友部 裕之 (著), YOU‐HEY!!
毎日がハッピーでラッキーになる60のヒント。心理療法のプロが書いたヒプノセラピー(催眠療法)のアイデア満載。 |
 
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新・薬を使わずに「うつ」を治す本
最上 悠 (著)
うつ病治療は、薬を飲む前に自分自身でできることがある。本書は、専門医である著者が、セルフヘルプなどの実践方法を症状に合わせてやさしく解説する。うつから自分で抜け出すヒント満載！
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家族・支援者のための
うつ・自殺予防マニュアル
下園 壮太 (著)
同じうつの人でも、どうして自殺する人と、そうでない人に分かれてしまうのか?人の力で自殺を100%予防することはできません。あなたにできることは、まず自分自身を落ち着かせることであり、死にたいと思っている人の気持ちを少しでも楽にさせ、自殺を思いとどまらせるために必要な方法や手順を知ることです。
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