寒い季節になると、決まったように鬱症状が出てくる、というのが「冬季うつ病」です。

まだ病名がついて20数年という、新しい概念の病気なのですが、 だいたい11月〜12月ごろにうつ症状が発症し、春前後（3・4月）で症状がゆるやかになってきます。
症状と季節との関係性が深いため、「季節性うつ・季節性情動障害・季節性感情障害」とも呼ばれいて、真面目で几帳面・・という性格やストレスが発症のきっかけではありません。
（光の感受性との因果関係の方が強いとされています）

”眠くて眠くてどうしようもない”という位の極端な眠気、倦怠感（だるさ）、食欲の増加という症状がありますが、心の症状は通常の「うつ病」と同じで気力がわかず、落ち込みも酷くなります。
またパンや米などの炭水化物や甘いものが無性に食べたくなり、常に口にしているという状態が続いて体重増加するケースも多数です。ヽ(;´Д`)ノ
また、平均1000人に一人の確立で発症するデータも出ています。　意外と身近な病気だと驚きますね。(TдT)

■「冬季うつ病」の原因
原因として、冬の期間にお日様にあたる時間が少なくなるという事が挙げられます。
脳の松果体のメラトニン分泌が低下し、体内時計に異変が発生。（いつが朝で夜なのか判断がつかない時差ボケ状態になる）それで昼間にも睡魔に襲われるようになるのですね。
また、他のうつ病とも同様に、セロトニン（神経伝達物質）が低下し、うつ症状が出てくると考えられています。
季節性のため春に向けて次第に体調や精神面が回復していくので「冬季うつ病」だと気付かない人も多数いますが、放って置くと症状が悪化し調子が悪い時期が長くなり、そのまま「うつ病」に進行するケースもあるそうです。
毎年冬場になると、極端に具合が悪くなる人は要チェックですね。
（通院の際は、”冬場に特に症状が悪化する”と医師に伝えてもよいかと思います）

★冬における脳内セロトニンの因果関係として、オーストラリア・メルボルンの研究者であるLambertらが実験を行われました。　 101名の健康ボランティアさんの、首の奥にある動静脈から血液を採取し、脳内でのセロトニン利用率（代謝回転）の季節変動を算出した結果、健康な人でも冬に脳内セロトニン利用率が顕著に低下するという事実が判明したそうです。



このような症状がある人は「冬季うつ病」かもしれません！
「冬季うつ病」チェックリスト

• 冬になると毎年気分の落ち込みが激しくなり、うつ状態によくなる
• とにかく一日中眠い、仕事の集中力が続かない
• 夜は元気でやる気があるのに朝になると家を出たくなくなる
• 眠っても眠っても、眠気が取れず、倦怠感（だるさ）が続く
• いつもより過食になり、体重をコントロールできない
• パンや米などの炭水化物や甘い物の欲求が強まり、常に口にしてしまう
• 朝日（日光）を浴びた日は調子が良い気がする
• 春になると自然に回復し、元気になる。
  

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